Успех вместе с нами!

 Каких витаминов у вас не хватает

Способ максимально простой! Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание.

⠀

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ👇

⠀

✅Кровоточивость десен - дефицит витамина С

✅Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С

✅Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А

✅Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка

✅Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В

✅Ранняя седина - дефицит меди

✅Жировые «валики» на спине по бокам - дефицит витамина Д

✅Пигментация на руках - дефицит железа, меди, витамина Е

✅Ломкие ногти - дефицит кремния, биотина, витамина С

✅Нет лунок на ногтях - дефицит витамина В12, железа

✅Белые пятнышки на ногтях - дефицит цинка, витамина С

✅Вертикальные бороздки на ногтях - анемия

✅Дряблая кожа - дефицит белка, витамина С, меди

✅Акне, воспаления - дефицит цинка, витамина А

✅Сухая, грубая кожа - дефицит витамина А

✅Синяки легко появляются - дефицит флавоноидов, витамина С

✅Гусиная кожа - дефицит витамина А

✅Растяжки - дефицит цинка, витамина С

✅Аллергия на солнце - дефицит витамина Д, ниацина

✅Трещинки в уголках рта - дефицит группы В, железа

✅Вертикальные морщины вокруг губ - дефицит белка, кремния

✅Спазмы в мыщцах ног - дефицит витамина Д, магния, калия

✅Ухудшение памяти и внимания - дейфицит йода

✅Ухудшение аппетита и обоняния - дефицит цинка

✅Изменение вкуса, хочется есть тесто, мел, сырой фарш - дефицит железа.

✅Вертикальные бороздки на ногтях - анемия

✅Дряблая кожа - дефицит белка, витамина С, меди

✅Акне, воспаления - дефицит цинка, витамина А

✅Сухая, грубая кожа - дефицит витамина А

✅Синяки легко появляются - дефицит флавоноидов, витамина С

✅Гусиная кожа - дефицит витамина А

✅Растяжки - дефицит цинка, витамина С

✅Аллергия на солнце - дефицит витамина Д, ниацина

✅Трещинки в уголках рта - дефицит группы В, железа

✅Вертикальные морщины вокруг губ - дефицит белка, кремния

✅Спазмы в мыщцах ног - дефицит витамина Д, магния, калия

✅Ухудшение памяти и внимания - дейфицит йода

✅Ухудшение аппетита и обоняния - дефицит цинка

✅Изменение вкуса, хочется есть тесто, мел, сырой фарш - дефицит железа.

▪️Если часто беспокоит неприятный запах изо рта - недостаток витамина B3.

▪️Даже при слабых ушибах появляются и долго не проходят синяки - мало витамина C.

▪️Запор может вызвать дефицит витаминов группы B.

▪️Головокружения и шум в ушах - недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

▪️Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени - нехватка витаминов A и B2.

▪️Появляется перхоть - дефицит витаминов B12, B6, F и селена.

▪️Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.

▪️Выпадение волос - нехватка витаминов B9, C, H, инозита.

▪️Бессонница - дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

▪️Частые кровотечения из носа - недостаток витаминов C, K и В3.

▪️Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.