Пробиотики и пребиотики
В последнее время мы часто слышим о пользе пробиотиков и пребиотиков, но часто не понимаем, чем они отличаются друг от друга.
❓Как работают пробиотики?
Пробиотики — это штаммы живых бактерии и дрожжей, которые живут в основном в кишечнике. Они помогают избавить организм от вредных бактерии и дрожжей, чтобы пищеварительная система функционировала правильно.
❓Где их брать? Иогурты, кефир, простокваша, некоторые виды сыров, творог, ряженка, квашеная капуста, кимчи, соленые огурцы без уксуса. Также их выпускают в виде БАДов.
❓Как работают пребиотики?
