Продукты для здоровой крови
Вот простые и натуральные продукты, которые помогут мягко повысить гемоглобин и укрепить организм:
▶️Свекла: Настоящий кладезь пользы! Её можно добавлять в салаты или делать сок. Важно помнить: свекольный сок очень концентрированный, поэтому употребляйте его понемногу.
▶️Морковный сок: Пейте по стакану свежевыжатого сока 3-4 раза в неделю. Для одной порции потребуется около 500 г моркови — это мощный заряд витаминов и минералов.
▶️Гречка: Особенно полезна зелёная гречка — её ценят на Востоке за способность укреплять кровь и наполнять тело энергией.
▶️ Яйца: Выбирайте яйца с ярко-жёлтым желтком — это признак высокого содержания питательных веществ.
▶️Курага и сухофрукты: Сухофрукты содержат больше железа, чем свежие плоды, и прекрасно подходят для поддержания гемоглобина.
▶️Тёмно-зелёные и красные овощи, ягоды и фрукты: Добавьте в рацион шпинат, свёклу, гранаты, чернику и другие яркие дары природы.
▶️Мёд с грецкими орехами и клюквой: Эта смесь не только вкусна, но и помогает укрепить кровь и иммунитет.
▶️Шиповниковый напиток с мёдом: Заварите шиповник в термосе на несколько часов, а мёд добавьте уже в готовый, слегка остывший напиток — так сохраняются все полезные свойства.
Комментариев нет:
Отправить комментарий